Es la práctica que explora nuestro cuerpo, despojándonos del stress y regalándonos bienestar emocional y físico. Los procesos incluyen: control de la respiración que proporciona armonía y vigor, posturas o asanas que logran dinamismo y estaticidad para alinear y mejorar la postura y relajación consciente.
Propuesta dinámica que combina una secuencia de posturas de yoga combinadas con la respiración logrando alinear y liberar el cuerpo del estrés y toxinas.
Se explora la unión de cuerpo y mente para vivir en el momento presente. Se pretende que los participantes consigan bienestar emocional y físico.
Los participantes experimentarán beneficios como:
- Descanso profundo
- Más energía y creatividad
- Mayor percepción, enfoque y claridad
- Menos emociones negativas
- Mejor relajación
- Paz mental
- Vitalidad física
Se aprenderán una gama de procesos que incluyen:
Respiración: A través de esta práctica se aprenderá a controlar la respiración de manera consciente, proporcionando armonía al cuerpo y a la mente.
Posturas o Asanas: La práctica de la estaticidad y dinamismo por medio de las posturas para alinear y estirar el cuerpo. El Yoga puede y debe ser una experiencia agradable que proporcione descanso y expansión. Las posturas sencillas que se aprenderán llenarán de vitalidad a los estudiantes, ofreciendo un nuevo enfoque a su agitada vida.
El yoga desarrolla la salud, creando que el cuerpo experimente energía abundante.
Relajación: La práctica guiará a enfocarse hacia adentro, calmando la mente. Los efectos de la relajación involucran varios mecanismos sico y fisiológicos. Entre los fisiológicos :reduce la presión sanguínea, la resonacia en el cerebro, encontrando un balance entre la activación y quietud del sistema nervioso. Entre los mecanismos sicológicos incluye: relajación, manejo efectivo del estrés, liberación de condiciones.
Avances: Los avances se van dando poco a poco, con persistencia y disciplina.
-Lograr conciencia corporal y fluidez en la respiración -Lograr balance y alineamiento -Conseguir flexibilidad y fuerza. -Conseguir enfoque y entrenamiento cardiovascular
L@s participantes deben contar con: botella de agua, mat de yoga o paño y ropa cómoda.
Horario:
Clases Regulares: martes y jueves de 10:00am - 11:30am y de 6:30pm-8.00pm
Clases yoga para embarazadas:
YOGA en Costa Rica --- CasaAMES --- Teléfono: 22 24-36 78/2234-1810
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